Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Comments

  1. Trang Nguyễn

    Chị ơi, cho e hỏi: thay vì e ăn sáng như bình thường thì buổi sáng e có thể thay bằng việc uống sinh tố cần tây đc ko ạ. Mong chị tl ạ

  2. ngoc mai tran

    cảm ơn chuỵ nhiều, e nghe ng quen bán mua 2 hộp cần tây ép mà các siêu sao qc, e uống thi thấy ngon chứ cân nặng k thấy giảm mấy, tốt nhất ăn rau đậu phụ, củ quả…

  3. Quân Lưu

    uống nước ép cần tây 1 tuần có nguy cơ đột quỵ chết bất cứ lúc nào ,vì giảm tiểu cầu trong máu trầm trọng [còn gọi là giảm huyết áp]

  4. akira

    chị ơi, e thấy chị có nói 1 người trung bình chỉ đốt cao nhất 500calo nhưng sao e có thấy mấy bài cadio 45p giảm 600calo của chị, vậy những bài đó có thật sự giảm đc 600 calo ko?

  5. Hoa pham

    chị hana ơi chị hợp vs màu sơn nude hoặc son trầm như này lắm ý :3 trông sang chảnh một cách siu tinh tế lunn. Màu này đẹp hơn đỏ mận vs đỏ tươi chị ạ, mấy màu đấy trông già lắm :> màu dư lày phải gọi là cực phẩm á, xênh xẻo =))))

  6. luan ha

    Bạn nào h.áp thấp uổng nưóc ép cần tây phải cẩn thận, chỉ có Cái gì làm cho Cái mồm nó ngừng ăn đi tí chút thì may ra mới xuống cân đc mọi người ạ

  7. EDIT Video Nghiệp Dư Vip Pro Hiếu

    Chị hana dùng ứng dụng gì để xem lượng dinh dưỡng trong thực phẩm đấy ạ.chị bảo em với ạ

  8. Tik Tok Tv

    – Có ai chỉ cách giảm cân 0,5 kg 1 tuần mà ít tập luyện không ah tại vì mình đi học nên mình bận cực kì rất ít thời gian -.-

  9. An Nhiên Nguyễn

    Cj ơi e cao 1m6 nặng 55kg , e thấy mk to hơn các bạn cùng lớp nên muốn giảm 1 vài cân, nhưng mà e mỗi lần tập là bắp chân cứng căng , mà lúc chưa tập e sờ đã thấy chắc r, tập rồi ăn ít nhưng ko giảm đc cân nào , liệu có phải do e ít mỡ nên ko giảm đc hay do e đang tuổi lớn <e 16 tuoi ạ> nên e ko giảm đc

  10. anh nguyen

    Chị ơi c đã từng tập với dụng cụ hỗ trợ như con lăn massage chưa ạ? Cơ thể e có bao nhiêu mỡ dồn hết vào đùi c ah, e có tập các bài giảm mỡ đùi của c 1 tgian r, công nhận là đùi có giảm đi 1 chút nhưng mà cơ bản là nó vẫn rất to và nhìn vẫn rất nhiều mỡ ko săn chắc ý :(( e thấy qc sd con lăn massage làm thon gọn và săn chắc hơn ý, ko biết hiệu quả thực sự thế nào

  11. Hoang Hong Giang

    Chị cho em hỏi chút với ạ :))) trong vid chị bảo 1 ngày bình thường nếu có tập luyện chỉ đốt đc 100-200 calo mà sao các vid dance cardio của chị hầu hết đầu đốt đc từ 350-600 calo ạ ?

  12. Soft Land

    Cho e hỏi là calo in < calo out thì ví dụ 1 ngày e ăn 1000calo thì lúc tập e phải đốt sao cho hơn 1000 calo thì mới giảm đc cân ạ ?

  13. vân thuý

    c ơi e mới tập thể dục theo chị e k áp đc hết lưng chặt xuống đất. giờ e thấy đau lưng quá. vậy làm thế nào để k bị đau lưng nữa ạ

  14. Ngọc Nguyễn

    Chị nói chính xác. Áp dụng IF hay Keto hay uống Smoothie rồi Nước ép cần tây đi chăng nữa mà nạp calo 1 lượng bằng ông nội người ta thì cũng lên cân như thường thôi.

  15. Uyên Uyên

    Chị hana ơi mông e cũng 93 nhưng vẫn tự ti vì hông e rất là hóp, nên tập động tác gì ạ, mong c sẽ ra video ạ 😊

  16. Quynh Do

    Thích cách phân tích mọi thứ theo khoa học như chị Na quá, rất thuyết phục chứ không lơ mơ về công dụng như trên các group.

  17. Minh Phương

    Chị ơi chị làm video về bài tập chữa chân vòng kiềng đi ạ:( chân e đã to còn cong nhìn xấu lắm, e dr insta của chị nhưng chị hông rep hic

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *