Dormir et se réveiller en forme, c’est une évidence ! Pourtant, le sommeil est considéré par certains comme une perte de temps, pour d’autres comme une source d’angoisses. De la qualité du sommeil va dépendre notre humeur, notre dynamisme et notre joie de vivre. Pas de bonne santé sans sommeil réparateur !

Dans ce webinaire, Anne-Lise Collet (HEI 1998), naturopathe, expliquera rapidement les mécanismes du sommeil. Elle décryptera ensuite les différents troubles du sommeil, pour vous donner enfin des conseils afin d’aller vers un sommeil serein et réparateur. Ces conseils seront basés sur l’hygiène de vie bien sûr, mais aussi l’hygiène alimentaire et enfin les plantes et huiles essentielles, ainsi que quelques techniques de relaxation et de respiration.

Timing de la vidéo :
00:00 Introduction
0:03:10 Présentation de Anne-Lise Collet
0:06:00 Pourquoi l’approche naturopathique ?
0:12:10 Le sommeil, à quoi sert-il ?
0:22:38 Comment favoriser un bon sommeil ?
0:42:35 Gestion des troubles du sommeil en naturopathie
0:59:44 Conclusion et questions

Notre site internet : www.heialumni.org
Pour nous contacter : contact@heialumni.org

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