Vào bếp Mẹo vào bếp
  • Mẹo vào bếp Mẹo vào bếp
  • Món cháo Món cháo
  • Món chè Món chè
  • Nước ép Nước ép
  • Món kho Món kho
  • Thức uống Thức uống
  • Món canh Món canh
  • Món từ gà Món từ gà
  • Món chay Món chay
  • Món bánh Món bánh
  • Món nướng Món nướng
  • Món tráng miệng Món tráng miệng
  • Món gỏi trộn Món gỏi trộn
  • Trà sữa Trà sữa
  • Món nước Món nước
  • Món xào Món xào
  • Món chiên Món chiên
  • Sinh tố Sinh tố
  • Món hấp Món hấp
  • Món lẩu Món lẩu
  • Ngày lễ Tết Ngày lễ Tết
  • Ăn vặt Ăn vặt
  • Món kem Món kem
  • Món từ bò Món từ bò
  • Xem thêm 19 danh mục món ăn

  • Thu gọn

Sữa chua Hy Lạp là gì? Mua ở đâu, dinh dưỡng và tác dụng

Sữa chua Hy Lạp là gì? Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu? Dinh dưỡng và tác dụng

472 lượt xem

Sữa chua Hy Lạp có những đặc trưng và lợi ích ra sao đối với người ăn, nó có thực sự tốt như bạn nghe nói? Vậy hãy cùng phân mục Mẹo vào bếp tìm nắm vững hơn về sữa chua Hy Lạp là gì? Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu? Dinh dưỡng và tác dụng của loại sữa chua này mà bạn nên biết trước quyết định sử dụng nhé!

1. Sữa chua Hy Lạp là gì?

Sữa chua Hy Lạp là loại sữa chua được làm từ sữa đã lên men và bổ sung thêm một số vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Đây là món tráng miệng truyền thống của những nước thuộc vùng Địa Trung Hải, Tây Á, Đông Á và Ấn Độ.

Sữa chua Hy Lạp có vị chua man mát, nhìn trông đặc mịn và chứa nhiều kem hơn so với sữa chua thông thường. Vì quy trình làm ra nó đã được lọc đi bớt whey protein – đúng là phần váng sữa.

Sữa chua Hy Lạp là gì?

2. Thành phần dinh dưỡng của sữa chua Hy Lạp

Nhìn chung, sữa chua Hy Lạp chứa ít carbs và đường Lactose nhưng lại giàu chất đạm, Vi-Ta-Min B12 và i-ốt. Cụ thể, trong 100gr sữa chua Hy Lạp gồm những chất dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng: 107kcal
  • Carbohydrate: 12gr
  • Chất đạm: 7.33gr
  • Chất béo: 3gr
  • Vi-Ta-Min A: 67IU
  • Nhiều khoáng chất: 100mg canxi, 90mg kali, 50mg natri,…

Thành phần dinh dưỡng của sữa chua Hy Lạp

3. Tác dụng của sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp cũng có thể có nhiều tác dụng đặc trưng mà bạn nên biết trước khi sử dụng :

Nguồn cung ứng protein tuyệt vời

Lượng protein (chất đạm) của sữa chua Hy Lạp cao gấp gần 3 lần so với sữa chua thông thường. Vì thế, khi bạn dùng sữa chua Hy Lạp đồng nghĩa với việc bổ sung nhiều chất đạm cho cơ thể, nhờ đó góp phần cải thiện cấu trúc của nhiều bộ phận như cơ bắp, xương, sụn, tóc, làn da và kể cả máu.

Ngoài ra, protein cũng là dưỡng chất tạo ra năng lượng và tăng tỷ lệ trao đổi chất khi có khả năng vận chuẩn oxy qua màng tế bào, đồng thời có vai trò quan trọng đối với dây thần kinh, hệ miễn dịch và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Không những thế, nếu bạn bổ sung protein vào bữa ăn thì sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn, thích hợp cho những ai có ý định giảm cân. bạn cũng hoàn toàn có thể bổ sung thêm hạt chia khi sử dụng sữa chua Hy Lạp để tăng cường hàm lượng chất xơ có lợi cho tiêu hóa.

Tác dụng của sữa chua Hy Lạp

Nguồn cung ứng lợi khuẩn dồi dào

Sữa chua Hy Lạp cũng chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, nhất là sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì những lợi khuẩn này có khả năng thay đổi sự cân bằng của những vi khuẩn sống trong ruột, nhờ đó giảm nguy cơ mắc phải những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đau dạ dày,… và kể cả bệnh béo phì.

Nguồn cung cấp lợi khuẩn dồi dào

cung ứng canxi cho cơ thể

Hàm lượng canxi trong sữa chua Hy Lạp tương đối cao, đây là yếu tố giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ cho xương phát triển, cũng như giữ một số tác dụng quan trọng khác trong cơ thể. Nếu cơ thể không tồn tại đủ canxi, trẻ em rất khó có được chiều cao phát triển tốt, còn người lớn thì tăng nguy cơ bị loãng xương.

Hơn nữa, sữa chua Hy Lạp rất tiện lợi và dễ ăn, thích hợp cho những người gặp khó khăn trong vấn đề răng miệng như khó nhai.

Tác dụng của sữa chua Hy Lạp

cung ứng Vi-Ta-Min B12 cho cơ thể

Vi-Ta-Min B12 có vai trò trong việc hình thành những tế bào hồng cầu, hoạt động tác dụng của não và tổng hợp DNA. trong những lúc đó, sữa chua Hy Lạp được xem là giải pháp thay thế cho những thực phẩm giàu Vi-Ta-Min B12, vì mỗi khẩu phần sữa chua Hy Lạp cung ứng đến 21.3% giá trị hằng ngày cho cơ thể.

Đặc biệt, đối với những người ăn chay thường hay bị thiếu Vi-Ta-Min B12 – vì đây là loại Vi-Ta-Min phần lớn được tìm thấy trong sản phẩm động vật như thịt, trứng và cá. Do đó, sữa chua này rất thích hợp cho cả người ăn kiêng lẫn người ăn chay.

Sữa chua Hy Lạp cung cấp vitamin B12 cho cơ thể

Hỗ trợ giảm cân

Sữa chua Hy Lạp là nguồn cung ứng i-ốt tuyệt vời, rất quan trọng đối với tác dụng tuyến giáp và thúc đẩy quy trình trao đổi chất ra mắt trong cơ thể được tốt hơn, nhất là có lợi cho việc giảm cân.

Không những thế, loại sữa chua này còn cung ứng hàm lượng protein đáng kể giúp bạn có cảm giác no lâu, nhằm tránh tiêu thụ những đồ ăn khác khi đang áp dụng cơ chế giảm cân.

Sữa chua Hy Lạp hỗ trợ giảm cân

4. Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu?

Sữa chua Hy Lạp thực sự không quá khó mua, bạn chỉ việc tìm mua chúng ở những siêu thị, Store thực phẩm chuyên bán nguyên liệu làm bánh – pha chế hoặc một số trang mạng điện tử uy tí như Lazada, Shopee, Tiki,…Thậm chí, bạn cũng hoàn toàn có thể làm sữa chua Hy Lạp tận nhà nữa đó.

Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu?

5. Sữa chua Hy Lạp giá bao nhiêu?

Tùy theo thương hiệu mà sữa chua Hy Lạp cũng có thể có mức giá chênh lệch. Dưới đây là một số thương hiệu sữa chua Hy Lạp được dùng phổ biến mà Điện máy XANH đã tìm hiểu thêm giá tại thời điểm tháng 3/2021:

Sữa chua Hy Lạp Vinamilk

Đây là thương hiệu rất được tin dùng tại thị trường Việt, sữa chua Hy Lạp được lên men tự nhiên với chủng men thuần khiết tới từ Hy Lạp và sử dụng công nghệ len men chuẩn châu Âu giúp cho hàm lượng protein của sữa chua này cao hơn sữa chua thông thường, có lợi cho cơ thể và không làm tăng cân.

Vị sữa chua Hy Lạp Vinamilk rất đa dạng vì được phối kết hợp hương vị của nhiều loại trái cây như dâu tây và đào, nhìn sánh mịn và có độ dẻo thơm đặc trưng. Giá sữa chua Hy Lạp Vinamilk khoảng 36.000VND/lốc 400gr (4 hũ).

Sữa chua Hy Lạp Vinamilk giá bao nhiêu

Sữa chua Hy Lạp Farmer Union

Đây là sản phẩm của Hiệp hội nông dân Úc, được làm từ sữa, kem và những nguyên liệu tự nhiên để có được hương vị thơm ngon nhất mà vẫn đảm bảo nguồn chất dinh dưỡng cung ứng cho cơ thể.

Sữa chua có độ quánh dẻo đặc trưng, thanh mát và được sản xuất trên quy trình công nghệ tiên tiến của Úc. Giá sữa chua Hy Lạp Farmer Union có giá dao động khoảng 249.000VND/hộp 1kg.

Sữa chua Hy Lạp Farmer Union giá bao nhiêu

Sữa chua Hy Lạp Nestlé

Thương hiệu sữa chua tới từ Nestlé rất nổi tiếng trên toàn cầu và kể cả Việt Nam. Sữa chua Hy Lạp Nestlé sử dụng nguồn sữa từ trang trại và ủ men với quy trình đạt tiêu chuẩn châu Âu.

Vị sữa chua béo ngậy, sánh mịn và không chứa chất tạo màu, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo. Giá sữa chua Hy Lạp Nestlé khoảng 275.000VND/lốc 500gr (4 hũ).

Sữa chua Hy Lạp Nestlé giá bao nhiêu

Sữa chua Hy Lạp Emmi

Dòng thương hiệu sữa chua tới từ Thụy Sĩ, được ủ men từ nguồn sữa tươi mát của những con bò được nuôi theo tiêu chuẩn châu Âu.

Hàm lượng chất dinh dưỡng được kiểm định nghiêm ngặt, không chỉ là đảm bảo về mặt dinh dưỡng mà còn có hương vị ngọt thanh, chua man mát nhờ sử dụng hương vị của những loại trái cây như dâu tây, xoài, việt quất,… và một số hạt bổ dưỡng như hạnh nhân. Giá Sữa chua Hy Lạp Emmi có giá khoảng 79.500VND/hũ 150gr.

Sữa chua Hy Lạp Emmi giá bao nhiêu

Sữa chua Hy Lạp Lucas

Đây là thương hiệu sữa chua của Úc được phân phối tại thị trường Việt Nam, có độ sánh mịn đặc trưng, ít béo và ít ngọt, gần giống với sữa chua không đường. Vì thế, bạn cũng hoàn toàn có thể phối kết hợp sữa chua Hy Lạp Lucas với cùng một số thực phẩm khác như nếp cẩm, trái cây tươi, hoa quả khô,… để tạo ra ly những món sữa chua hấp dẫn.

Giá sữa chua Hy Lạp Lucas khoảng 84.000VND/hũ 100gr.

Sữa chua Hy Lạp Lucas giá bao nhiêu

Xem thêm

  • Topping là gì? Cách làm những loại topping cho trà sữa quen thuộc
  • Rửa mặt bằng bia có tác dụng gì? Cách rửa mặt bằng bia để da mịn màng
  • Sữa ong chúa là gì? Tác dụng của sữa ong chúa

Như vậy, bạn đã biết rõ hơn về sữa chua Hy Lạp là gì? Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu? Dinh dưỡng và tác dụng của loại sữa chua này ra sao rồi đó. Chúc bạn có thêm nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng cùng sữa chua Hy Lạp.

*Tổng hợp và tìm hiểu thêm thông tin từ nhiều nguồn như Healthline.

Biên tập bởi Nguyễn Loan Minh Trang • 30/03/2021

Món ngon liên quan

  • Tổng hợp 25 món ngon từ bắp bò
    Bắp bò nấu gì ngon? Tổng hợp 25 món ngon từ bắp bò hấp dẫn dễ làm
  • Thạch trái cây
    Tổng hợp 8 cách làm thạch trái cây ngon, đẹp mắt, giải nhiệt cho ngày hè
  • 14 cách làm sườn rim
    Tổng hợp 14 cách làm sườn rim ngon miệng đậm đà hương vị dễ làm
  • Top 15 tiệm bánh sinh nhật ngon nhất ở Hà Nội đẹp chất lượng cho các bé
    Top 15 tiệm bánh sinh nhật ngon nhất ở TP Hà Nội đẹp chất lượng cho những bé
  • Từ khóa: sữa chua hy lạp, sữa chua hy lạp là gì, sữa chua hy lạp mua ở đâu, sữa chua hy lạp giá, sữa chua

tranh luận về Sữa chua Hy Lạp là gì? Sữa chua Hy Lạp mua ở đâu? Dinh dưỡng và tác dụng

Có thể bạn quan tâm:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *