Tình trạng rối loạn dây thanh âm rất có thể tác động đến quy trình chạy của runner và thường bị chẩn đoán nhầm.

Tức ngực, không thở được, ho, xâm xoàng hay chóng mặt… cuối buổi tập nặng không xa lạ ở người chơi thể thao. Tuy nhiên, với người chạy bộ, những triệu chứng này rất có thể xuất hiện sau tập luyện hoặc khi đã hồi phục thể lực.

Khi gặp tình trạng trên, một số bác sĩ thường chẩn đoán hen suyễn và kê đơn thuốc hít. Vài trường hợp liên quan đến bệnh hô hấp hoặc dị ứng được kê thêm thuốc và yêu cầu nghỉ ngơi. Thế nhưng ở một số runner, những triệu chứng ấy không biến mất dù đã thăm khám bác sĩ và trị liệu. Nhiều runner thấy chán nản, vô vọng, thậm chí nhịp thở ngày càng khó khăn, căng thẳng hơn.

Theo Runners World, nếu triệu chứng trên nối dài, rất có thể bạn đang bị rối loạn chuyển động nếp gấp giọng nói nghịch lý (PVFMD) hoặc nói chung là rối loạn tính năng nếp gấp thanh quản (VFD). Dưới đây là cách nhận biết liệu những vấn đề về hô hấp của bạn khi chạy rất có thể bắt nguồn từ VFD hay không và cách khắc phục.

Rối loạn tính năng dây thanh âm là gì?

thay cho dây thanh âm mở tự do trong quy trình hít vào, chúng lại bị thắt chặt hoặc đóng lại, gây ra VFD. Đây là lý do runner bị VFD thường thở khò khè khi hít vào, không giống người bị hen suyễn, thường có tiếng khò khè khi thở ra.

“Khi quy mô tự nhiên của dây thanh âm đóng mở không ăn khớp nhau, nó rất có thể trở thành hội chứng rối loạn”, Chuyên viên nói trên Runners World.

Dù tỷ lệ mắc VFD vẫn khó xác định do khó khăn trong chẩn đoán, nhưng ước tính có ít nhất 5% vận động viên sức bền ưu tú bị VFD, cao hơn người tập luyện thuần túy vì muốn khỏe hơn và những khuôn mặt trẻ.

Vận động là yếu tố kích hoạt những triệu chứng phát sinh và hoạt động nối dài dẫn đến không thở được cấp tính. Do đó, những vận động viên sức bền thường có khả năng cao bị VFD. Nếu không tạm dừng, tạo thời điểm để những nếp gấp của thanh quản được thiết lập lại cũng như tiếp tục thư giãn tự nhiên, tình trạng sẽ không thuyên giảm. Đặc biệt, tác động của rối loạn tính năng rất có thể hình thành trong quy trình chạy.

Căng thẳng về thể chất lẫn cảm xúc rất có thể khiến vấn đề trầm trọng thêm. Nếu bị stress thời gian dài, những cơ sẽ căng hơn, nhất là cơ ở cổ và xung quanh thanh quản. Tình trạng này dẫn đến những nếp gấp thanh quản chặt chẽ hơn hoặc đóng lại.

những tác nhân thể chất khác người chạy dễ gặp như thay đổi thời tiết (nhất là hít thở không khí lạnh), dị ứng theo mùa, hen suyễn và trào ngược dạ dày… Nếu vùng cổ và những cơ lân cận bị siết chặt quá lâu sẽ dẫn đến VFD.

Runners World dẫn lại một nghiên cứu và chỉ ra rối loạn này xảy ra thường xuyên ở những người đang gắng sức (nỗ lực giành học bổng kỳ cuối trung học, luyện thi ĐH hoặc có bước phát triển nhảy vọt nào đó…). Áp lực thành tích rất có thể dẫn đến căng thẳng thể chất và thay đổi bên trong cơ thể.

Runner khi nỗ lực dễ bỏ qua tín hiệu của hệ hô hấp, khiến triệu chứng thêm nặng. Khi cảm nhận nhịp thở bị mất kiểm soát, họ sẽ hoảng hốt, thở ngắn và nông hơn. Đồng đội lẫn huấn luyện viên rất có thể nghe thấy sự khác lạ về nhịp thở, trong những khi vận động viên đôi khi không theo kịp bài tập và bỏ lỡ cuộc đua. Người luôn có cảm giác bản thân bị tách rời khỏi nhóm hoặc lo lắng mọi thứ đang xảy ra, vấn đề rất có thể tồi tệ hơn.

toàn bộ yếu tố trên góp phần tạo ra vòng lặp phản hồi tiêu cực và căng thẳng cảm xúc. Khi tình trạng này lặp lại liên tục, việc tập luyện cũng rất có thể gây ra thay đổi về nhịp thở.





Rối loạn chức năng dây thanh âm là tình trạng nhiều vận động viên, người chơi thể thao gặp phải. Ảnh: Healthgrades.

Rối loạn tính năng dây thanh âm là tình trạng nhiều vận động viên, người chơi thể thao gặp phải. Ảnh: Healthgrades.

Cách trị liệu

Phương pháp trị rối loạn tính năng dây thanh âm tốt nhất hiện nay là tiếp cận đa mô thức. Người chơi thể thao, vận động viên rất có thể xin chẩn đoán, tư vấn từ những người có kinh nghiệm, nhà ngữ âm bệnh học, bác sĩ tai mũi họng, nhà tâm lý học và những Chuyên viên khác trong lĩnh vực này….

Hãy cởi mở, trung thực liệt kê những triệu chứng bạn gặp phải. Đồng thời ghi chú, sẻ chia cảm nhận, những phương pháp từng áp dụng, loại thuốc đã dùng… để quy trình trị liệu suôn sẻ hơn

Sau chẩn đoán, tìm hiểu về giải phẫu hệ thống thở là bước trước tiên trong điều trị. Vận động nên cần tập thở bằng cơ hoành hoặc “bụng” thường xuyên vì quan trọng trong việc thiết lập lại quy mô nếp gấp thanh âm (trái ngược với thở cao hoặc bằng ngực).

Điều trị thành công thường gồm thư giãn và phục hồi những dây thanh âm, Trong số đó có liệu pháp kiểm soát thanh quản. Massage cổ họng, yết hầu cũng mang lại kết quả.

Vì VFD được coi là rối loạn cảm giác vận động, nên việc tăng cường độ chính xác của cảm giác và khả năng tự nhận thức về dây thanh âm cũng rất có thể hữu ích. Nhiều vận động viên cho rằng những nếp gấp thanh quản mở ra khi thở, cổ họng thoải mái trong suốt quy trình hô hấp, là bước ngoặt phòng ngừa bệnh.

vì vậy Chuyên viên khuyên bạn nên thực hành thở bằng cơ hoành trong trạng thái nghỉ ngơi, đồng thời hình dung và cố gắng cảm nhận những nếp gấp thanh âm đang mở ra. Khi kỹ thuật này thuần thục và tự nhiên hơn, hãy áp dụng nó khi đi bộ, chạy chậm… đến khi nhuần nhuyễn trong toàn bộ lần chạy.

Hiện lúc điều trị, nhiều thiết bị ghi hình nhỏ được bác sĩ đặt trong cổ họng nhằm hiển thị những nếp gấp thanh quản của vận động viên đóng mở thế nào khi tập thể dục. sau cuối, họ sẽ cảm nhận được sự khác lạ mà không cần sử dụng tới thiết bị này.

Thực hành những kỹ thuật thở, thư giãn, khởi động từng ngày, sẵn sàng sống chậm lại và nghỉ giải lao khi thiết yếu rất có thể rút ngắn thời gian rối loạn. Có tới 80% vận động viên không thể dùng thuốc trị hen suyễn sau khi trải qua những đợt điều trị như vậy.

Nếu căng thẳng là thủ phạm chính gây ra những triệu chứng, thì bác sĩ thể thao rất có thể loại bỏ tình trạng này. Nếu không tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị, loạt vấn đề liên quan có nguy cơ bùng phát quay về khi bạn rơi vào cảnh stress giống như.

Trang Runners World nhấn mạnh: “Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Nhiều vận động viên ưu tú đã xử lý và loại bỏ VFD. Áp dụng cách thở kết quả, bạn cũng rất có thể điều trị nhanh và suôn sẻ hơn”.

Khương Nghi (theo Runners World)

Marathon tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng. bạn cũng rất có thể tham gia VnExpress Marathon Quy Nhơn ra mắt vào 6/6, mùa cao điểm của du lịch Quy Nhơn – Phú Yên. những vận động viên rất có thể phối kết hợp dự giải với chạy bộ và du lịch cùng gia đình, người thân. Hàng chục nghìn người đang đi đến thành phố biển miền Trung này trong vòng thời gian tổ chức giải.

VnExpress Marathon Amazing Halong ra mắt ngày 1/8, tại thành phố du lịch Hạ Long, TP Quảng Ninh. Lần đầu tổ chức tại thành phố biển, giải hứa hẹn mang đến những trải nghiệm mới lạ cho vận động viên toàn nước.

VnExpress Marathon Marvelous Nha Trang 2021 sẽ ra mắt vào trong ngày 19/9 tại Nha Trang, là sự kiện marathon lớn nhất của thành phố từ trước đến nay. Giải đặt mục tiêu thú vị từ 6.000 vận động viên, quy tụ những chân chạy, câu lạc bộ khắp toàn nước.

VnExpress Hanoi Midnight khởi tranh lúc nửa đêm ngày 20/11, trong cái lạnh đầu đông đặc trưng của Thủ đô. Những địa danh lịch sử và con đường nổi tiếng sẽ hiện ra dưới bước chạy của vận động viên.

Có thể bạn quan tâm:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *