Vào bếp Sinh tố
  • Sinh tố Sinh tố
  • Món cháo Món cháo
  • Món chè Món chè
  • Nước ép Nước ép
  • Mẹo vào bếp Mẹo vào bếp
  • Món kho Món kho
  • Thức uống Thức uống
  • Món canh Món canh
  • Món từ gà Món từ gà
  • Món chay Món chay
  • Món bánh Món bánh
  • Món nướng Món nướng
  • Món tráng miệng Món tráng miệng
  • Món gỏi trộn Món gỏi trộn
  • Trà sữa Trà sữa
  • Món nước Món nước
  • Món xào Món xào
  • Món chiên Món chiên
  • Món hấp Món hấp
  • Món lẩu Món lẩu
  • Ngày lễ Tết Ngày lễ Tết
  • Ăn vặt Ăn vặt
  • Món kem Món kem
  • Món từ bò Món từ bò
  • Xem thêm 19 danh mục món ăn

  • Thu gọn

cách làm nước ép trái cây

12 cách làm nước ép trái cây giúp giảm cân, trẻ hóa làn da bạn nên biết

10492 lượt xem

Nước ép trái cây là thức uống giải khát cung ứng nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp tăng sức đề kháng, nhất là vào những ngày nắng nóng. Cùng vào bếp xem ngay 12 công thức nước ép trái cây giúp trẻ hóa làn da tiếp về sau nhé.

1. Nước ép dâu tây, bắp cải

Công thức

  • 100g dâu tây.
  • 40g bắp cải.
  • một phần 2 ly sữa chua.
  • 1 muỗng nước chanh.
  • 1 muỗng đường nhỏ.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Dâu tây bỏ phần cuống, sau đó rửa sạch.
  • Bắp cải tách thành từng bẹ rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối cho sạch nhựa và khử độc. Sau đó, vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Sau đó, cho toàn bộ vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, rồi trộn lẫn với sữa chua và nước chanh (chanh sẽ giữ cho nước ép không bị đen).
  • sau cùng cho nước ép vào trong ly, thêm đường và đá viên theo ý thích.

Công dụng

Bắp cải có tác dụng điều chỉnh đường ruột, hoạt hóa công dụng đường ruột. Dâu tây là trái cây chứa nhiều vi ta min C, có tác dụng trị mụn bọc và mụn trứng cá.

Nước ép dâu tây, bắp cải có tác dụng làm giảm những nốt sần và nốt mụn trên da, bên cạnh đó còn tăng cường tác dụng làm đẹp da mặt nhờ vào thành phần sữa chua có trong ly.

Nước ép dâu tây, bắp cải

2. Nước ép cam, thơm

Công thức

  • 1 quả cam.
  • 100g thơm (khóm).
  • một phần 2 quả cà chua.
  • 5g cần tây.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Thơm gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành thanh dài.
  • Cà chua bỏ cuống và đem đi rửa sạch, sau đó cắt làm đôi, bỏ hột.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, sau đó rửa sạch.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy ép nước trái cây ép lấy nước.
  • sau cùng cho nước ép vào ly, rất có thể thêm vào mật ong và đá viên theo sở thích.

Công dụng

Nước ép cam, thơm là loại nước trái cây chứa rất nhiều vi ta min A giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức đề kháng của da đối với vi khuẩn và những kích thích xấu, giúp máu tuần hoàn tốt, phòng ngừa lão hóa.

Nước ép cam, thơm

3. Nước ép cần tây hỗn hợp

Công thức

  • 50g cần tây.
  • 50g cà rốt.
  • 1 quả cà chua.
  • 2 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1/3 quả táo.
  • 1 ít muối.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cà rốt bỏ cuống, gọt bỏ vỏ, sau đó cắt khoanh tròn.
  • Cà chua và táo gọt bỏ vỏ và cuống, sau đó cắt làm 4, bỏ hột.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, rửa sạch, sau đó cắt khúc.
  • Cho toàn bộ vào máy ép trái cây ép lấy nước.
  • Sau đó cho hỗn hợp nước ép ra ly, thêm nước chanh cho bớt vị nồng của cần, rất có thể thêm một ít muối, mật ong và đá viên theo sở thích.

Công dụng

Nước ép cần tây hỗn hợp rất có thể tăng cường sức đề kháng của làn da do chứa nhiều chất diệp hồng tố (Lycopene) của cà rốt, cà chua và vi ta min C của chanh.

Nước ép cần tây hỗn hợp

4. Nước ép bắp cải, dưa gang

Công thức

  • 80g bắp cải.
  • 10g cần tây.
  • 1/3 quả dưa gang.
  • một phần 2 quả bưởi.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Bắp cải tách thành từng bẹ rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối cho sạch nhựa và khử độc. Sau đó, vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, rửa sạch, sau đó cắt khúc.
  • Dưa gang gọt vỏ bỏ hột, sau đó cắt khúc.
  • Bưởi gọt vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa và tách thành từng múi, bỏ hột.
  • Sau đó cho toàn bộ vào máy ép nước trái cây ép lấy nước (cần tây thì cuốn vào bắp cải rồi mới cho vào máy ép). Nếu thích ăn ngọt thì rất có thể cho thêm tí mật ong.
  • sau cùng cho nước ép ra ly và thêm đá viên theo sở thích.

Mẹo mua dưa gang ngon

  • Chọn quả chín già với vỏ sậm màu, cầm chắc tay.
  • Cuống dưa còn tươi, vỏ có vết rạn nhẹ nhưng không nhũn mềm khi cầm mà vẫn có độ chắc nhất định.
  • Có mùi thơm nồng, đậm và có lớp lông mịn phía bên ngoài.

Công dụng

Nước ép bắp cải, dưa gang rất tốt cho sự phát triển của lớp sừng trên da, giác mạc mắt và răng phát triển tốt do chứa nhiều vi ta min A trong cần tây. Bên cạnh đó, vi ta min C trong bưởi còn thúc đẩy sự tái sinh tế bào, giảm nếp nhăn.

Nước ép bắp cải, dưa gang

5. Nước ép cam, cà chua

Công thức

  • 1 quả cam (rất có thể thay bằng chanh).
  • 1 quả cà chua.
  • 5g cần tây.
  • 1 ít muối.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, sau đó cắt làm 4, bỏ hột.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, sau đó rửa sạch cắt khúc.
  • Đem toàn bộ cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước. Tùy ý rất có thể thêm vào ít muối.
  • sau cùng cho nước ép ra ly và thêm đá viên theo sở thích.

Công dụng

Nước ép cam, cà chua chứa nhiều vi ta min C và A, B1, B2, B6, sắt, canxi, giúp tiêu trừ mỏi mệt cơ, giúp da bóng, mịn và tăng độ đàn hồi.

Nước ép cam, cà chua

6. Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp

Công thức

  • một phần 2 quả ớt chuông xanh.
  • 100g thơm (khóm).
  • 50g bắp cải.
  • một phần 2 quả cà chua.
  • 1 muỗng nước chanh.
  • 1 ít muối.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Ớt chuông xanh rửa sạch, sau đó cắt làm 4 và bỏ hột.
  • Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, cắt làm 4 và bỏ hột.
  • Thơm gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành thanh dài.
  • Bắp cải tách thành từng bẹ rồi ngâm vào thau nước có pha chút muối cho sạch nhựa và khử độc. Sau đó, vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cho toàn bộ vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, tùy ý thích rất có thể thêm muối và nước chanh. sau cùng cho nước ép ra ly và thêm đá viên theo sở thích.

Nên chọn những quả ớt chuông có bề mặt da bóng, dày, trơn, cầm nặng tay, có màu sáng và vẫn còn đó đó cuống.

Công dụng

Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp chứa nhiều lycopene, vi ta min A, C, sắt, canxi của ớt chuông xanh và vi ta min B6 của cà chua giúp làm đẹp da, giảm cân, tăng cường thị giác và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp

7. Sinh tố lê, sữa

Công thức

  • 50g lê.
  • 2/3 ly sữa bò (rất có thể dùng sữa đậu nành hay sữa chua thay thế sữa bò).
  • 5g cần tây.
  • 2 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Lê gọt vỏ, cắt lát nhỏ.
  • Cần tây cắt bỏ lá hư và rễ, rửa sạch.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu cùng sữa bò và đá viên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó thêm mật ong vào tùy theo sở thích.

Công dụng

Lê chứa nhiều chất béo, đạm, là một trong những trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao. phối kết hợp những vi ta min A, B1, B2 của cần tây và chất đạm, chất vô cơ trong sữa bò giúp món sinh tố lê, sữa rất có thể cung ứng chất dinh dưỡng cho cơ da, tránh khô da, hoạt hóa những tế bào da.

Sinh tố lê, sữa

8. Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua

Công thức

  • một phần 2 quả xoài chín.
  • 2 muỗng nhỏ nước chanh.
  • một phần 2 quả bưởi.
  • một phần 2 ly sữa chua (rất có thể dùng sữa đậu nành hay sữa bò thay thế sữa chua).
  • một phần 2 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Xoài gọt bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt nhỏ.
  • Bưởi gọt vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa và tách thành từng múi, bỏ hột.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, mật ong, nước chanh và đá viên xoay nhuyễn.

Công dụng

Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua chứa nhiều vi ta min A của xoài, phối kết hợp với sinh tố C của bưởi, là loại nước sinh tố rất lý tưởng cho sắc đẹp, giúp giảm cân, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua

9. Sinh tố đu đủ, cam

Công thức

  • 1 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1 quả cam.
  • một phần 2 quả đu đủ.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Đu đủ gọt bỏ vỏ và hột, sau đó cắt nhỏ.
  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Cho đu đủ, cam, đá viên, nước chanh vào máy xay sinh tố xoay nhuyễn.

Công dụng

Sinh tố đu đủ, cam chứa rất nhiều vi ta min A và C cùng axit citric của cam và chanh rất tốt cho việc bảo vệ, giữ gìn sắc đẹp, chống oxy hóa, chống khô mắt, khô da.

Sinh tố đu đủ, cam

10. Sinh tố cam, sữa đậu nành

Công thức

  • 1 quả cam.
  • một phần 2 ly sữa đậu nành.
  • 1 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Cam gọt vỏ, sau đó cắt làm đôi hoặc làm 4, bỏ hột.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu cùng sữa đậu nành, nước chanh, đá viên vào máy xay sinh tố trộn lẫn, rất có thể thêm mật ong theo sở thích.

Công dụng

Sinh tố cam, sữa đậu nành chứa rất nhiều protid, axit nitric trong sữa đậu nành và vi ta min C, axit citric của cam, chanh làm cho da mịn, bóng, hỗ trợ giảm cân và rất có thể cải thiện bệnh loãng xương.

Xem thêm: 2 cách nấu sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng bằng máy xay sinh tố và máy làm sữa đậu nành

Sinh tố cam, sữa đậu nành

11. Sinh tố lê, dâu, sữa bò

Công thức

  • một phần 2 quả lê.
  • 50g dâu.
  • 1 muỗng nhỏ nước chanh.
  • 2/3 ly sữa bò.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Lê bỏ vỏ và hột, cắt lát nhỏ, sau đó rưới nước chanh lên.
  • Dâu tây bỏ phần cuống, sau đó rửa sạch.
  • Cho lê và dâu cùng sữa bò, mật ong, đá viên cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Công dụng

Lê chứa nhiều chất béo thực vật, kali và vi ta min E. Dâu là trái cây chứa nhiều vi ta min C. Do đó sinh tố lê, dâu, sữa bò có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp hoạt hóa cơ da, làm cho tóc bóng mượt.

Sinh tố lê, dâu, sữa bò

12. Sinh tố đào, thơm, táo

Công thức

  • 2 quả đào.
  • 100g thơm (khóm).
  • 1/4 quả táo.
  • 1 muỗng nhỏ mật ong.
  • 1-2 viên nước đá.

Cách làm

  • Đào bỏ vỏ và hột, cắt miếng vừa.
  • Thơm gọt vỏ, cắt bỏ mắt và lõi, sau đó cắt thành thanh dài.
  • Cho toàn bộ cùng mật ong và đá viên cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Công dụng

Sinh tố đào, thơm táo chứa nhiều vi ta min A, C giúp chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạch, đồng thời thơm trong sinh tố còn chứa một loại men phân giải chất đạm, giúp tiêu hóa đồ ăn tốt hơn.

bạn cũng rất có thể chọn máy ép chậm để giữ được độ tươi ngon, nguyên chất, và hàm lượng vi ta min nhiều hơn thế cho ly nước ép sinh tố.

Xem thêm Lợi ích của máy ép chậm.

Sinh tố đào, thơm, táo

Nguồn Sức Khỏe & Đời Sống

Xem thêm

  • 9 Cách làm nước ép trái cây giảm cân nhanh gọn, da dẻ mịn màng chị em nên biết
  • 4 cách làm sinh tố bơ sữa ngon, mới lạ, bổ dưỡng, đẹp da đơn giản
  • 5 biến tấu mới với món sữa chua thần thánh vừa đẹp dáng lại đẹp da

Trên đây là 12 công thức nước ép trái cây giúp trẻ hóa làn da đơn giản, dễ triển khai. Hy vọng qua bài viết những bạn sẽ rất có thể triển khai thành công và thưởng thức được một ly nước ép theo sở thích nhé.

Biên tập bởi Dương Trúc Phương • 01/05/2020

Món ngon liên quan

  • Top 15 tiệm bánh sinh nhật ngon nhất ở Hà Nội đẹp chất lượng cho các bé
    Top 15 tiệm bánh sinh nhật ngon nhất ở TP. Hà Nội đẹp chất lượng cho những bé
  • Món chay cho ngày lễ Phật Đản
    Thực đơn 23 món ăn chay hấp dẫn, đủ chất cho ngày Lễ Phật Đản
  • Nước chấm tương đậu phộng
    Dễ • Làm trong 1h Cách làm nước chấm tương đậu phộng chay mặn đều dùng được
  • Sầu riêng ri6 là gì
    Sầu riêng ri6 là gì, giá bao nhiêu? Cách chọn sầu riêng ri6 ngon, hạt lép
  • Từ khóa: công thức nước ép trái cây trẻ hóa làn da, nước ép trái cây trẻ hóa làn da, công thức nước ép trái cây, công thức nước ép, nước ép trái cây

tranh luận về 12 cách làm nước ép trái cây giúp giảm cân, trẻ hóa làn da bạn nên biết

Có thể bạn quan tâm:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *