Intermittent Fasting を一週間試してみました。
ダイエットのみならず、集中力Upや免疫の向上など様々なメリットがあるので、ぜひ皆さんもやってみてくださいね〜☺︎

Intermittent Fastingとは (in English):
インターミッテントファスティングのやり方 (日本語):

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Keyword: インター ミッ テント ファスティング, インター ミッ テント ファスティング, インター ミッ テント ファスティング

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Comments

  1. あり

    このダイエットして3週間で -6kg痩せました!! リバウンドしてなくてもう少しダイエット頑張ってみようと思います!☺️🔥✨

  2. 加藤歩美

    大学生で、毎日友達と学食を食べるのですが、カレーや丼物をいきなり食べてしまうのは血糖値に良くないでしょうか、、、???今まで起きている間はちまちま食べてしまうのでそれよりはマシかな、と思うのですが、、、

  3. tomo

    りなさん こんにちは♡いつも楽しく見ています♪こちらの動画がきっかけでインターミッテント・ファスティングを4ヶ月続けていてとても体調がいいです!とてもわかりやすかったので こちらの動画を私のブログでシェアさせてもらってもいいですか?

  4. Miyahira Reina

    食事量が意外と少なくてびっくりしました!w
    里奈ちゃんの体型になりたいので、私も真似してみます♪

  5. まるまる

    1ヶ月ほど前のコメントで、ファスティング中はトレーニングをしないと仰っておられますが、最初の食事をとってからどのくらい時間を置いてトレーニングを始めていますか?

  6. Ayumi Yamada

    リナさんこんにちは。
    詳しい解説ありがとうございます。
    そもそも朝食べるのが苦手なのでチャレンジしてみますw

  7. Hinata

    こんにちは🌞質問なのですがファスティング中力がはいらなくなったときの対処法ってありますか?

  8. Asami t

    紹介をありがとうございます。すごく良さそうな食事ですね。料理本もできそう…スポーツ栄養学に基づいているんですか?

  9. あり

    私も 今日からこのダイエットなら出来ると思うからやってみようかなって思ってやってます!🔥✨

  10. 強烈ハードミント

    5月5日!!参考になりました。とてもいい「お勉強タイム」になりました。ありがとうございます^^

  11. Stephy

    コメント今更すいません。最近よく動画見てお家でのトレーニング頑張ってます💪
    生理中や体調悪い時のトレーニングはどうしていますか??
    また、ファスティングは生理中もやって大丈夫なのでしょうか?

  12. ayomi아요미

    お正月太り5日で解消されました!!ありがとうございます(^^)身体の調子も良いし♪このまま続けようと思ってます!!リナさん ファスティング今もされてますか??

  13. Masako chelsea

    初めまして!!インスタもフォローさせて頂きました。質問です。ブラックコーヒーと紅茶は飲んでいいって事でしたが、お茶はダメなんでしょうか?!

  14. kikiみわ

    今日、偶然YouTube動画を見て(^_-)-☆すぐにチャンネル登録しました。
    これから、過去動画もいていきます。
    よろしくお願いいたします。

  15. ケンチロー

    お疲れ様です♪

    インターミッテントファスティング…
    試しにやってみようかな~って思います。
    そちらは,なにをしてもオシャレでカッコいいですね。
    今回も面白い動画に感謝です(*^^*)

  16. 中村直人

    なかなか続かない、、、💦
    朝、抜いてもいいんだ、、、動画見てガンバります💪

  17. おやぶん

    腹が減ってるのをごまかすための
    水分の大量摂取もまたいいんでしょうね

    宗教的な断食も
    これやったらなんか身体の調子いいぞ?まわりにもやらせよう!
    ってのもあるのかもしれませんね

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